Главная » Статьи » Тесты » Тест на созависимость

Тест на созависимость

Tест для определения эмоциональной зависимости от отношений.

Инструкция: поставьте от 1 до 4 баллов напротив каждого утверждения, чтобы определить степень вашей реакции.

1 - никогда.

2 – время от времени.

3 – часто.

4 – практически всегда. я обычно беру на себя ответственность за чувства и/или поведение других. баллы...

* Мне трудно определить свои чувства – счастье, злость, испуг, печаль, волнение...

* Мне трудно выражать свои чувства.

* Меня обычно беспокоит, как другие отреагируют на мои чувства и поведение.

* Я преуменьшаю проблемы и отрицаю или изменяю факты, касающиеся чувств или поведения других.

*Мне трудно вступать или поддерживать близкие отношения.

* Я боюсь быть отвергнутым.

*Я стремлюсь к совершенству и строго сужу окружающих.

* Мне трудно принимать решения.

*Я скорее реагирую на окружающих, нежели действую сам по себе.

* Прежде всего мне важны желания и потребности окружающих.

* Я обычно ценю мнение других больше, чем свое собственное.

* Мое ощущение благополучия приходит извне, через мнение окружающих или деятельности, подкрепляющей мое благополучие.

* Мне трудно быть уязвимым и просить помощи.

*Я всегда стараюсь все держать под контролем, или, наоборот, стараюсь никогда ни за что не отвечать.

* Я всегда необычайно предан окружающим, даже, если это необоснованно.

* Я обычно смотрю на ситуации с позиции «все или ничего».

* Я очень устойчив в ситуациях непоследовательных и двойственных.

* Моя жизнь – это эмоциональные кризисы и хаос.

* Я стремлюсь к отношениям, где я чувствую себя нужным и стараюсь это поддерживать.

Подсчитайте общую сумму баллов.

Ваш уровень созависимости:

• 60-80 - очень высокая степень со зависимого поведения (вы нуждаетесь в консультации специалиста в ближайшее время),

• 40-59 - высокая степень со зависимости (ваше качество жизни существенно снижено, вы это понимаете, но почему-то ничего не делаете.... подумайте о совместной работе с психологом )

• 30-39 - средняя степень со зависимости (дискомфорт проявляется редко, но достаточно периодично.... проанализируйте свое поведение с точки зрения со- зависимости)

• 20-29 - мало зависимая модель (Ваши отношения осознанные и доверительные. Вы готовы к изменениям, искренны и не уходите от проблем).


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем


Архив новостей

Август 2017 (4)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (7)
Апрель 2017 (5)
Март 2017 (5)
Февраль 2017 (21)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (5):
Боты (0):
Всего на сайте: 5