Главная » Статьи » Тесты » Зависимость.

Зависимость.


Для лучшего понимания себя пройдите тест на зависимость.

Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:

1 — никогда

2 — иногда

3 — часто

4 — почти всегда

 

( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

( ) Мне тяжело выражать свои чувства.

( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.

( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

( ) Я боюсь быть отвергнутым  (отвергнутой).

( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.

( ) Мне трудно принимать решения.

( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.

( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.

( ) Моё  ощущение собственного достоинства идёт извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.

( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.

( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).

( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.

( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "всё  или ничего”.

( ) Я очень чувствителен (чувствительна) к непоследовательности и смешанным поручениям.

( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.

( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя "нужным” ("нужной”), и пытаюсь затем сохранять их.

 

Подсчёт балов: чтобы получить общий результат, сложите цифры.

Чтобы интерпретировать свой уровень эмоциональной личностной зрелости, воспользуйтесь следующей шкалой:

60-80 баллов — очень высокая степень зависимых моделей, которая выражается в ощущении своей зависимости от людей, пребывания в ловушке унижающих вас, контролирующих взаимоотношений, низкая самооценка, потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что у вас все идёт хорошо, ощущение своего бессилия что-либо изменить в отношениях, потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний, неопределённость психологических границ, ощущение себя в роли мученика или шута, неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.

40-59 — высокая степень созависимых моделей.

30-39 — средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей.

20-29 — очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей. Независимость выражается в умении определять свои психологические границы, вы не стараетесь производить только благоприятное впечатление, вам легко удаётся быть собой, не стараетесь управлять мнением собеседника, не стремитесь быть необходимым, доверяете своим собственным взглядам, восприятию, чувствам или убеждениям, имеете хороший контакт со своей духовной сущностью, уверенны, успешны, легко справляетесь с трудностями, прогнозируете ситуацию, используете интуицию, живете в гармонии с внешним и своим внутренним миром.

 

 

femina.by — Женский сайт Беларуси


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем


Архив новостей

Ноябрь 2017 (4)
Октябрь 2017 (10)
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (15)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (6)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (5):
Боты (0):
Всего на сайте: 5