Главная » Статьи » Психология стройности » 9 причин не поддаваться диетам для похудения

9 причин не поддаваться диетам для похудения

Вы никогда не задумывались, почему с помощью диеты для похудения практически невозможно избавиться от лишнего веса? Вернее избавиться от него навсегда. На это существует много причин, из-за которых большинство диет не работает и существует ещё больше причин, по которым необходимо отказаться от них навсегда.

Если вы уже «садились» на диету для похудения, и у вас не получилось снизить вес, то оставьте это занятие и попробуйте достичь своих целей старым проверенным способом: внеся небольшие изменения в привычный образ жизни и начав заниматься фитнесом.

Иметь здоровое и красивое тело возможно только за счет физической активности и сбалансированного питания. В этой статье обозначены причины, из-за которых применение диет становиться пустой тратой времени.

Причины, не способствующие похудению с помощью диет:

1. Большинство диет не имеют индивидуального подхода

Проблема большинства диет заключается в их специфике, они не могут соответствовать нашей жизни. Они говорят вам, что есть и сколько, но не учитывают индивидуальные предпочтения, образ жизни, нехватку времени.

Кроме того эти диеты требуют существенных изменений и ограничений в привычном питании, которым почти невозможно следовать в течение длительного периода времени. А для некоторых снижение веса, является пожизненной необходимостью.

2. Бывают просто смешны

Существуют полуголодные методы снижения веса, следовать которым совершенно нелепо. В конечном итоге это отрицательно сказывается на всем организме. Диеты, которые ограничивают одну или несколько групп пищевых продуктов, приводят к тому, что ваш организм недополучит важные питательные вещества, и потеря веса в итоге будет носить временный характер. Зачем тратить время?

3. Некоторые диеты для похудения вредны для здоровья

Не все диеты можно отнести к нездоровым, но некоторые призывают нас исключать целые группы продуктов питания для того, чтобы похудеть. Ученые любят запутать нас в определенных вопросах, прибегая к спорным исследованиям, доказывая, что эти диеты являются безопасными, но вам не нужно быть экспертом, чтобы понимать, что здоровому организму необходимы и белки, и жиры, и углеводы. Диеты для похудения со слишком низким содержанием жиров или калорий не принесут здоровья организму.

4. Не всегда соответствуют вашему образу жизни

Большинство из нас заняты и не имеют времени для тщательного поиска продуктов в магазинах, приготовления специальных блюд и ежедневного подсчета калорий, однако в основном все диеты требуют такого подхода.

Вы можете потерять вес без подсчета калорий, выбирая пищу менее калорийную (яблоко, а не бублик), и к тому же выполняя ежедневно физические упражнения. Если вам нужен более структурированный подход, выбирайте диету, которая соответствует вашему образу жизни.

5. Диеты для похудения заставляют чувствовать ваш отказ

Многие виды диет настолько сложны и носят ограничительный характер, что изначально обречены на провал. Изменить привычки питания одним махом невозможно, для этого требуется время, иногда длительное.

В итоге вы всё равно сорвётесь, и это совсем не потому, что вы неудачник. Дайте себе время, чтобы избавиться от плохих привычек.

Если же вы решили следовать диете, то сосредоточьтесь на одном из ее аспектов, пока не победите его (например, сосредоточьтесь на здоровом завтраке). Затем переходите к следующему этапу.

6. Приносят больше пользы автору, чем вам

Диеты для снижения веса являются большим бизнесом во всём мире. Помните, что в большинстве случаев, написание и продажа книг о диетах - это очередной способ обогащения их авторов. Как вы думаете, является ли кто-то, заинтересован в вашем здоровье больше чем вы?

7. Временной характер диеты

Даже если вы решили соблюдать диету (имеется в виду если ограничения в пище существенные), то будьте уверены, что когда то наступит момент или условия, когда вы захотите прервать диету. Как правило, после прерывания диеты все сброшенные килограммы возвращаются к вам обратно. В итоге для вас это оказывается пустой тратой времени. Вам это надо?

8. Потеря энергии

Резкое сокращение потребления калорий приводит к снижению веса. Не всегда это будет являться положительным результатом. Слишком мало пищи часто приводит к усталости, раздражительности, пониженной энергетике, в итоге бывает так, что твоё состояние наоборот останавливает процесс похудения.

Ваше тело нуждается в топливе для потери веса, и если вы не получаете его достаточно, то тело будет копить жировые клетки. В таких случаях, для того чтобы остаться довольным и энергичным, приёмы пищи лучше разделить на несколько небольших, как это рекомендуется в системе дробного питания.

9. Наши желания превыше диеты

Обычно диеты ограничивают именно те продукты, которые вы любите больше всего поесть. Когда человеку запрещают, есть что-то из любимых продуктов, он становиться одержимым, его желание съесть этот продукт увеличивается в разы.

Помните, что продукты не являются хорошими или плохими, и вы можете съесть то, что вы любите только это надо делать время от времени и в небольших порциях.

Некоторым людям диеты всё-таки помогают добиться положительных результатов, особенно если они нашли то, что соответствует их образу жизни, бюджету и целям. Тем не менее, диеты для похудения не для всех.

Если вы всё-таки на диете, и вам не приносит она желаемого результата, это не значит, что что-то не в порядке с вами или что вы обречены на провал. Рассмотрите другие способы. Вносите постепенные изменения в ваш рацион, такой подход может ослабить давление и позволит облегчить ваш путь в здоровый образ жизни.

И не забывайте, что питание является одним из величайших удовольствий в жизни, и вы можете наслаждаться им без вины, сейчас и потом, при условии, что вы будете относится к этому вопросу с умом.

 

 


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем

Архив новостей

Декабрь 2016 (1)
Ноябрь 2016 (14)
Октябрь 2016 (16)
Сентябрь 2016 (28)
Август 2016 (23)
Июль 2016 (8)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (14):
Боты (1):
Всего на сайте: 15