Главная » Статьи » Психология стройности » 12 секретов стройности и миниатюрности француженок

12 секретов стройности и миниатюрности француженок

  

   Каким образом француженки бальзаковского возраста  ухитрились сохранить стройность 25-летних женщин? Они съедают обед из двух или трёх блюд, а потом и ужин - из трёх или даже четырёх блюд. Запивая вином. Как им все это удаётся? Ключ к разгадке - умеренность во всем.

 

   Важно получать от жизни удовольствие.

 

Француженки остаются стройными, потому что не позволяют современным теориям о правильном питании перечеркнуть веками накопленный опыт. Наиболее убедительные и при этом парадоксальные рекомендации жизнелюбивых парижанок звучали так: если бы мы соблюдали все ограничения и диеты, столь популярные сегодня во всем мире, то давно бы располнели.

 

   Мы не находим противоречия в том, что можно есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи, пить вино и сохранять при этом стройность и здоровье. К счастью, если шоколад хороший, чтобы получить удовольствие, вам не нужно съесть целую плитку или коробку конфет (и не следует к этому стремиться!). А пара кусочков хорошего шоколада в день не нанесут урона вашей программе сохранения веса.

 

   Когда говорят: "Я нарушила диету, теперь мне придётся голодать", допускают элементарное нарушение логики. Все мы люди, мы все можем отклониться от заданного курса, но потом вернуться назад. Такое случается даже с француженками, которые тщательно следят за собой. Но они не видят в таких отступлениях ничего страшного и не бросаются в крайности.

 

   Если вы хотите пребывать в состоянии равновесия, вам нужно не диету соблюдать, а постепенно, в течение определённого времени менять свои гастрономические привычки. Так что, когда вы сбросите лишний вес, ваши усилия окажутся не только безболезненными, но и приведут к более устойчивым результатам.

 

   Три месяца строгой диеты способны сломить дух любой женщины. А три месяца открытий и более углублённого знакомства с поведением и реакцией собственного тела на небольшие и вполне щадящие ограничения в питании - это доброе отношение к себе, плоды которого вы будете пожинать в течение долгих лет.

 

  Большинство француженок с ума сойдут от скуки, если им придётся читать про калории, углеводы, белки, жиры, липиды, глюкозу и прочие химические вещества, не говоря уже о том, чтобы применять все это к священной составляющей их жизни - еде. Если вам удастся воспринять хоть малую толику отношения французов к еде и жизни, проблема веса перестанет быть для вас ужасным наваждением, постоянными, но бесплодными попытками обуздать свой аппетит и вы увидите, что поддержание веса - это часть программы, которую можно назвать "искусство жить полноценно и с удовольствием".

 

   Система питания "по-французски".

 

1. Француженки думают о вкусной еде. Остальные женщины мучаются из-за того, что питаются неправильно.

 

2. Француженки едят в течение одной трапезы много блюд, но в малых количествах. В странах, где большинство женщин страдают от излишнего веса, едят мало блюд, но в больших количествах.

 

3. Француженки не употребляют обезжиренные, не содержащие сахара продукты, которые лишены естественного вкуса. Они едят натуральные продукты, но в умеренных дозах. Они используют силу своего разума. Разум - основная защита француженки от лишнего веса. Разум сдерживает чувства.

 

4.  Француженки не отказывают себе в  ежедневной дозе "маленьких удовольствий". Они хорошо ощущают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Они ограничивают себя в удовольствии с единственной целью - получить больше наслаждения от всего остального, соблюдая при этом умеренность. Худшее наказание для француженки - жить с человеком, равнодушным к еде. Одна страсть идёт рука об руку с другой...

 

5. Француженки едят много овощей и фруктов.

 

6. Они питаются три раза в день, не пропуская завтрак, обед или ужин и уж конечно не заменяют их коктейлями для похудения. Однако француженки помнят, что наибольшее удовольствие от еды получаешь от первых кусочков, и редко просят добавки.

 

7. Француженки любят хлеб и не представляют себе жизнь без углеводов. Полнеют ли от хлеба? По мнению изящных парижанок, это просто смешно! Естественно, что переедание любого продукта ведёт к лишнему весу. Главное - не забывать одно важное правило: считать, сколько кусочков съели, и не жевать машинально хлеб в ожидании, когда подадут первое блюдо. Это нехитрое правило стоит запомнить.

 

8. Француженки нечасто встают на весы. Чтобы судить о своём весе, у них есть глаза, а также одежда и зеркало, которые скажут им всю правду.

 

9. Француженки свято чтят ритуал приёма пищи. Они не едят торопливо, стоя или на ходу. Или перед телевизором.

 

10. В течение всего дня они часто и понемногу пьют минеральную воду.

 

11. Француженки часто пьют сухое вино, но только с едой и только бокал-другой. Они не любят крепких напитков.

 

12. Они любят веселье за столом, едят с удовольствием, не придерживаются строгих диет. Но при этом не теряют голову и выходят из-за стола без чувства переедания или вины.

 

13. Француженки избегают всего, что требует больших усилий и не приносит удовольствия. Им нравится сидеть в кафе, болтая с друзьями, потягивать вино, сок или кофе и просто наслаждаться жизнью.

 

14. Везде, где только можно, они ходят пешком и предпочтут лифту лестницу.

 

15. Самой приятной, полезной и действенной гимнастикой француженки считают секс!

 

   С чего начать.

 

1. Записывайте все, что будете есть на этой неделе. Как только вы начали вести регулярные записи, чтобы выяснить, что получает ваш организм, вы уже на пути к удаче.  В конце недели перечитайте свои записи и решите, что было лишним. Спросите себя: "Без чего я могла бы обойтись, каких продуктов стоило бы есть поменьше?"

 

2. Постоянно придумывайте ежедневные поводы для пеших прогулок - чтобы приятное сочеталось с полезным! Двигайтесь с удовольствием!

 

3. Наши противники на пути к идеальному телу - не еда, а скука и отрицательные эмоции. Монотонные упражнения почти столь же вредны, как и бездумное потребление пищи. Те, кто много двигается, ходит пешком, предпочитает прогулку поездке на автомобиле и при этом полноценно и с удовольствием питается, не полнеют, как ни странно.

 

 4. Чрезмерные занятия спортом могут сыграть злую шутку с вашей программой по снижению веса. Многие женщины с таким усердием выполняют, даже перевыполняют планы по физической нагрузке, что у них просыпается зверский аппетит и они после занятий, разгорячённые и голодные, съедают вдвое больше, чтобы компенсировать затраты энергии. Француженки рекомендуют: занимайтесь спортом только с удовольствием. Сигнал к окончанию занятий - ощущение усталости!

 

 По материалам журнала  « Домашний очаг». 


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Архив новостей

Февраль 2018 (8)
Январь 2018 (16)
Декабрь 2017 (8)
Ноябрь 2017 (4)
Октябрь 2017 (10)
Сентябрь 2017 (3)

Сейчас на сайте

Юзеры (1):
Гости (6):
Боты (0):
Всего на сайте: 7