Главная » Статьи » Семейная психология » Жизнь с «чистого листа или развод за 40»

Жизнь с «чистого листа или развод за 40»

Такое зачастую случается неожиданно. Вы давно уже подозревали о том, что у вас с мужем не все в порядке. Находясь вместе, вы молчите или скандалите по мелочам. Уж слишком часто он стал задерживаться на работе и проводить время «в чисто мужской кампании». Редкий секс стал пресным, нудным и безвкусным. Возможно, «кризис средних лет», гормональный сбой - утешаете Вы себя, и, следуя рекомендациям женских журналов, стараетесь быть терпеливой, ласковой и заботливой. И вдруг, как гром среди ясного неба: «Я ухожу!» - заявляет ваш супруг, и выносит уже собранные чемоданы. Ваши отчаянные мольбы и крики не помогают. Словно вещь, он отодвигает вас от входной двери, и исчезает в проёме. Земля уходит из- под ног. Всё как в тумане. Вам кажется, что этого не может быть, это не реально, это случилось не с вами. Происходящее кажется дурным сном, от которого очень хочется поскорее очнуться. Рушится привычный, казавшийся незыблемым мир. Нет больше такого естественного и понятного «МЫ», а остается пустое и непонятное «Я».

Что в такой момент нужно сделать?

1.Отпустите себя.

Кричите, рыдайте, дайте волю своему гневу. Бейте посуду, рвите общие фото, выбрасывайте с балкона его подарки. Это намного безопаснее, чем в отчаянии совершать ужасные для себя поступки или зарабатывать себе неврозы. Что произошло, тоуже произошло. Отношения изжили себя. Они умерли, но ваша жизнь продолжается.

2.Будьте честны с собой.

Вас ведь тоже не устраивало это узаконенное сосуществование двух, ставших чужими, людей. Вы жили воспоминаниями о днях ушедших, когда вы оба были молоды и влюблены друг в друга. Увы, этих дней не вернуть так же, как и не вернуть молодость. Вы стали другими. Смиритесь с этим фактом.

3.Не держите в себе эмоции.

Ищите близкую подругу. Сходите на исповедь в церковь. Главное – выговориться. Оставшись одной, пишите на бумаге всё, что хотели бы высказать бывшему мужу. Бумага всё стерпит. Придет время, вы с удовольствием сожжете её вместе с пережитыми страданиями. 

4.Табу на алкоголь.

Ни в коем случае не пытайтесь лечить горе с помощью алкоголя. На час-полтора вам действительно станет легче. Увы, спирт на открытую рану может вызвать трудноизлечимый ожог. Это знает любой врач. Как, впрочем, и то, что алкоголизм проще не допустить, чем потом бороться с его последствиями. То же самое можно с полной уверенностью отнести и к лекарственным препаратам, принимать которые следует лишь по назначению и под контролем врача, а не следуя советам знакомых.

5.Месть разрушает.

Откажитесь от мести - гнев, лежащий в её основе, будет разрушать ваше душевное и телесное здоровье, а если в качестве инструмента мести используются дети, то это разрушение коснётся и их. Сосредоточьтесь на планах на будущее без него. Подумайте, как вы хотели бы построить свою дальнейшую жизнь, став свободной.

6.Находим позитив во всём

Найдите в своем теперешнем положении положительные стороны. Вас никто не ждет дома? Но ведь и скандал вас тоже уже не ожидает. Вам не о ком заботиться, некому готовить еду, не для кого хорошо выглядеть? Но разве вы сама не заслужили права пожить, считаясь исключительно с собственными интересами и желаниями? Балуйте СЕБЯ, кормите тем, что ВАМ нравиться приобретайте и носите одежду, которую не приветствовал ваш супруг, и белье, на которое раньше у вас не хватало денег. Устройте «пир самолюбовния», наслаждаясь своей свободой и неограниченными возможностями.

7.Лучшее лекарство от депрессии – это работа.

Уйдите в работу. Наконец вы можете позволить себе засиживаться допоздна и без ограничений ездить в командировки. Уверяю, повышение по службе станет предметом вашей гордости, повысит самооценку. Существует масса курсов, занимающихся заочной подготовкой по различным специальностям. Не бойтесь снова стать студенткой.Вспомните о забытых за недостатком времени увлечениях. Сейчас это время появилось. Используйте возможность.

8.Займитесь милосердием и благотворительностью

Всегда найдутся люди, которым намного хуже, чем Вам.

По возможности – помогите. Помогая другим – Вы спасаете себя.

9.Не разрушайте себя чувствами обиды и вины.

Чувство обиды и чувство вины – это две стороны одного состояния, в котором человек не может другого человека воспринимать позитивно и отдельным от себя. Это связь, но связь разрушительная.

Если ты обижаешься на другого человека, ты не принимаешь на себя ответственность за свою собственную жизнь. Если ты только себя считаешь виноватым, то ты берешь на себя ответственность за чужие поступки. «Танго танцуют вдвоём» - ответственны за развод оба супруга.

И обида, и вина – это позиция жертвы в жизни, позиция слабости, которая отравляет человеку жизнь. И начинать исцеление себя нужно с познания себя. С простого признания того, что в тебе это есть, – то ли обида, то ли вина, то ли страх.

В тот момент как вы, трезво глядя на себя, признаете это, Вы начинаете становиться самостоятельным, сильным человеком, и у вас появляется выбор. Вы можете либо дальше плыть по течению и продолжать лгать себе, теперь уже зная правду. Или Вы можете сделать усилие над собой и устраивать жить другим способом.

10.Занимайтесь своим развитием.

Зачастую, развод бывает необходим – для того, чтобы каждый из партнеров смог сделать шаг вперед, для того, чтобы развиваться. Развод происходит тогда, когда нет развития отношений, нарушен баланс…

И иногда развод ничего не решает, человек застывает в своем состоянии обиды, горя… Вам – решать, что для Вас эффективнее: страдать и винить всё и всех вокруг или идти дальше. Через какое-то время многие признают, что развод был толчком к новым свершениям, к новой любви, к новым чувствам, к новым возможностям и прочее!

Конечно, бывает и такое, спустя 15 - 20лет женщина рассказывает о своем разводе так, как будто это свершилось пару месяцев назад…

Кому, по-вашему, комфортнее живется?

Выбор – за вами.

11. Развод – событие в вашей жизни.

Примите мысль: развод- это событие в вашей жизни, но не в жизни ваших друзей, знакомых и родственников. Развод не делает людей хуже или лучше, это просто выбор человека. Каждый человек сам решает, как и с кем строить свою жизнь.

Развод- всегда кризис, а кризис – это конец старого и начало нового. Отнеситесь к разводу как к началу новой главы своей жизненной истории, которую можно писать с «чистого листа», исключая прежние ошибки и используя приобретённый опыт. И пусть эта глава будет интереснее предыдущей.

12. Играем в игры – для пользы дела.

Представьте себе, что Вы неожиданно попали в сказку, и стали злой волшебницей. Теперь в ваших возможностях сделать с экссупругом всё что возможно. Например, превратить его в маленького «мальчик-с-пальчик». Вот он на вашей ладошке. Сожмите кулак. Теперь он в вашей власти. Не отпускайте его. Наоборот, ещё сильнее сожмите кулак – так, чтоб ваши коготки врезались в ладошку…

Больно? А ему? И сколько Вы его там будете держать? Пока пальцы судорогой не сведёт? А может, лучше разжать ладонь и отпустить его на все четыре стороны? Ведь в таких удушающих условиях любить просто не возможно. Не говоря уже о том, что любовь по сути своей неповторима – наивной очаровательности дважды не бывает…

Отпустите его с миром, пусть он о Вас помнит только хорошее. И возможно, пусть он винит себя за свой неправильно (если он «временно разочаровался») сделанный выбор, чем Вас – за проявленную к Вам жалость.

13. Уважайте выбор

Уважайте свой выбор, если инициатором развода стали вы, или выбор вашего супруга, если инициатором развода является он. Откажитесь от обвинений и от претензий морального плана. Есть ли у вас право обвинять человека за то, что он решил изменить свою собственную жизнь? Помните народную мудрость « Рыба ищет где глубже, а человек - где лучше».

14. Игнорируем общественное мнение.

Бывает такое, что вы сами понимаете, что ничего трагического не случилось, но знакомые и коллеги по работе начинают усиленно вас жалеть. Вы же не хотите быть «жертвой»?

15. Общение возможно

Не отказывайте себе в общении с мужчинами, но при этом не торопитесь со вступлением в новый брак. Должно пройти время, чтобы пережитый развод стал прошлым.

16. Поблагодарите себя за мужество «переживания» развода и расцветайте.

Как и каким образом – Вам решать. Например, можно изменить свой имидж, можно сходить в театр, купить себе что-то понравившееся,…

Думайте о своей собственной жизни, заботьтесь о себе. Откажитесь от привычки думать за другого человека. Не ищете тайных знаков в происходящем, не подпитывайте надежду на возврат, цепляясь за прошлое. Думайте о будущем, стройте смелые планы, устраивайте свою жизнь.

Расцветайте! Это, кстати, лучший способ начать жить после развода. Теперь у вас гораздо больше времени на себя. Запишитесь в салон красоты, на спа-процедуры или на массаж. Можно устроить себе релакс-центр у себя дома. Хотите с подружками, желательно, хорошими и проверенными временем.

Фразы, помогающие в жизни после развода:

- Мне больше не нужно готовить обеды и ужины, стирать его рубашки и зависеть от его прихода с работы.

- Я – свободная женщина.

- Я еще не стара. В сорок пять – баба ягодка опять.

- Я больше никому ничего не должна, попробую пожить для себя.

- Займусь внуками и своим самосовершенствованием.

- У меня появилось больше свободного времени.

- Я заметно похудела от переживаний, и это пошло мне на пользу!

- Делаю, что хочу, когда хочу и с кем хочу!

- Хорошо, что больше не будет ссор и скандалов.

- Расходов на продукты стало меньше – буду копить на поездки и путешествия.

- Могу смело флиртовать – никто меня не осудит.

- Дети стали ближе ко мне.

- Я еще встречу свою половинку, если захочу.


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем


Архив новостей

Август 2017 (4)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (7)
Апрель 2017 (5)
Март 2017 (5)
Февраль 2017 (21)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (4):
Боты (0):
Всего на сайте: 4