Главная » Статьи » Саморазвитие » Сила и дневник благодарности .

Сила и дневник благодарности .

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей» Цицерон

По определению из Википедии, благодарность – это чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства. И те, кто умеют видеть это добро повсеместно и неустанно благодарят за все дары, посланные свыше – именно эти люди и есть самые счастливые и здоров.

Истинная благодарность – это умение видеть чудо в каждом моменте жизни, в каждом ее проявлении.

Уолтер Грин потратил год, чтобы лично отблагодарить всех, кто ему помог, и этот опыт перевернул его жизнь. Если времени и решимости на «Путешествие благодарности» пока нет, можно начать с «Дневника благодарности». Просто приучите себя регулярно записывать, за что вы благодарны. Исследователи уверяют, что такая практика нормализует сон, укрепляет иммунитет и даже помогает эффективному лечению некоторых болезней.

Благодарить надо умеючи. Давайте представим, что мы решились вести журнал благодарности. Вот какие советы дает нам профессор Роберт Эммонс:

— Понимайте, зачем вы все это делаете. Не скрывайте своего желания стать счастливыми.

— Выберите один пункт и опишите свою благодарность подробно. Это эффективнее, чем указать несколько пунктов, но поверхностно.

— Обязательно упоминайте людей, которым вы благодарны.

— Выражая благодарность за что-то, напишите, какой была бы ваша жизнь без этого.

— Не забывайте описать приятные неожиданности.

— Не перетрудитесь с выражениями благодарности. Одна-две записи в неделю намного эффективнее, чем ежедневные терзания над дневником.


Успехов Вам в ваших начинаниях!


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем


Архив новостей

Октябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (15)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (6)
Апрель 2017 (5)

Сейчас на сайте

Юзеры (1):
Гости (8):
Боты (0):
Всего на сайте: 9