Главная » Статьи » Саморазвитие » 16 шагов к психологическому благополучию.

16 шагов к психологическому благополучию.

 

 


 Как получать больше удовольствия от жизни?  Что нужно для комплексного развития личности? Как не
оказаться в «плену « низкой»  самооценки?  Что нужно, чтобы  стать психологически благополучным? 

 

 

 


 1.Принять себя как человека, достойного уважения, что является центральным признаком ментального здоровья.


2. Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далёком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждёт.


3. Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.


4.Выбирайте и создавайте собственное окружение, отвечающее  вашим психологическим условиям жизни. Эта способность называется экологическим мастерством.


5. Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.


6. Не ждите похвалы или оценки себя со стороны окружающих –  лучше научиться  независимо регулировать своё поведение изнутри. Это  способствует не придерживаться коллективных страхов, предрассудков, фобий.


7. Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела  усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.


8. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и  чувств  для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать. Умение человека построить  позитивные и доверительные отношения с другими -качество так же важно  для  дружественных  отношений  и любви.


9. Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.


10. Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно). Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить  другого  – учитесь это делать.


11. Самосовершенствование. Очень важно развивать собственный потенциал, быть открытым новому опыту. Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы можете почувствовать полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.


12. Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.


13. Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.

 

14. Развивайте в себе духовность: она даёт ответы на многие наши ежедневные вопросы.


15. Заботьтесь о своём теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, – прислушивайтесь к нему.


16.Для детей необходимы дополнительные условия – присутствие  любящих родителей, внимательное отношение к  эмоциям и чувствам ребёнка,  большей независимости и самостоятельности. Самое главное условие  в   воспитании- всё должно быть в меру.


   Помните, ваше психологическое здоровье зависит как от состояния вашего тела и психики, так и от социального окружения.



Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Архив новостей

Октябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (15)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (6)
Апрель 2017 (5)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (3):
Боты (0):
Всего на сайте: 3