Главная » Статьи » Саморазвитие » 9 признаков любви к себе. Полюбите себя, полюбите…

9 признаков любви к себе. Полюбите себя, полюбите…

 

Наше драгоценное здоровье зависит  в основном от психологического состояния. Наш организм – это единая система, где духовное  неотделимо от телесного. Наша жизнь, наше тело – это практически, то, что мы думаем о себе и как мы к себе относимся. Любовь к себе – жизненная необходимость, позволяющая нам быть здоровыми и счастливыми. Мы являемся результатом того, что мы думаем. Наша жизнь основана  и создаётся нашими мыслями. Мысли и реакции человека формируют его мировоззрение и поступки, значит, его жизнь.

 

Любовь к себе проявляется в стремлении к оптимистическому   восприятию жизни, и  к  позитивному и бережному отношению к своим эмоциям и психике. Чем  наши  чувства радостнее и светлее, тем человек  здоровее, его жизнь комфортнее. Серьёзные проблемы со здоровьем начинаются тогда, когда вы чаще раздражаетесь, находитесь в стрессовом состоянии, страдаете недосыпанием, постоянно устаёте или находитесь под длительным воздействием тревоги. В данном состоянии в организме  вырабатываются гормоны стресса. Вначале они  мобилизируют  все силы нашего организма и помогают  ему  справиться с ситуацией, а затем, при длительном стрессе - дистрессе, который пагубно и разрушительно действует на человека, этот гормональный фон начинает «съедать» или подавлять иммунную систему  и  нарушать работу органов и систем организма. Вот откуда большие проблемы со здоровьем. Поэтому чтобы не иметь болезни, не лечиться от психосоматических заболеваний, нужно уметь себе помогать. Зачем «взращивать» свои болезни с помощью агрессии, обид, негативных эмоций и депрессии?

 

Поэтому, отличный настрой, душевное здоровье, позитивное восприятие жизни и всех жизненных  невзгод, забота о своём теле – это самые главные признаки любви к себе, и залог здоровья и счастливой жизни.

Любовь к себе проявляется в отношении к своему эмоциональному и физическому состоянию, позитивному мышлению и своей самооценке, вере в себя, и обязательно, к умению радоваться жизни,   и даже к умению находить прекрасное в мелочах. Только наше сознание и способ мышления превращает наше окружение, события и людей в добро или зло, а нас самих в несчастных или счастливых, больных или здоровых. Вывод один: берегите  и любите себя, и вы будите счастливыми, удачными и здоровыми.

 
Признаки   проявления   любви  к  себе:

1. Делайте для себя маленькие  «радости» для души и тела каждый день.

2. Расслабляйтесь, отдыхайте во время, получайте при этом заряд энергии на будущее. Некоторые способы пополнения силы, получения энергии- спорт, танцы, релаксация, медитация, плаванье, вообще – любое  любимое занятие или хобби, не вредящее здоровью.

3. Забота о себе, о своём здоровье, о своём эмоциональном состоянии.

4. Позитив, позитив и ещё раз позитив. Это сохранит и улучшит ваше здоровье и отношение к  жизни. Как приучить себя к позитивному отношению к жизни? Любой день начинайте и заканчивайте на  «позитивной волне», хорошем настроении. Лучше начните записывать  в «ДНЕВНИК ПОЗИТИВА И ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ», что хорошего было в вашей жизни сегодня и за что вашу жизнь надо благодарить, если любите юмор, прекрасные стихи  - пишите. Это не только создаст позитивное мышление, но и поможет избавиться от депрессии, появиться желание к творчеству.

5. Учитывайте потребности своего тела и находитесь в ладу с собой и своей совестью. Забота о себе, удовлетворение своих потребностей, особенно в отдыхе, умение прислушиваться к желанию своего организма – истинные проявления любви к себе.

6. К стрессовым ситуациям относитесь со стороны позитивного опыта своих друзей, родственников,  книг или с помощью психологов. Чем больше способов выхода из критических ситуации, тем увереннее  и комфортнее  сможете из них выходить.

7. Берегите себя, сохраняйте спокойствие – из любой ситуации есть как минимум три выхода. Только их можно  «разглядеть»  будучи в спокойном состоянии, а не в тревожном.

8. Инстинкт самосохранения – основа любви к себе. Его обязательно необходимо учитывать в стрессовой ситуации.

9. Занятия личностным, коммуникативным, карьерным и физическим своим развитием.

 

Ещё древние говорили: «Если хочешь изменить  свою жизнь – измени себя, через свои  мысли.»  Поэтому любите себя, цените свои мысли, чувства  и позитивные поступки, и будите здоровы и счастливы.

 

С  уважением  Светлана  Георгиевна Губанова  психолог


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем


Архив новостей

Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (15)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (6)
Апрель 2017 (5)
Март 2017 (5)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (8):
Боты (1):
Всего на сайте: 9