Главная » Статьи » Саморазвитие » Простой способ избавиться от негативных эмоций

Простой способ избавиться от негативных эмоций

 

Предлагаю простую визуализацию, помогающую не только сохранять хорошее настроение, но и избавиться от одиночества. В первый раз вы процесс может занять несколько минут. Затем, вы можете просто вызывать эту картинку в памяти всякий раз, когда жизнь станет неприятной.

Подготовительный этап

Выспитесь! И только потом приступайте ко всему остальному.

Наведите порядок в доме. Можно представить, что вместе с посудой, столами и полами, вы очищаете своё сознание и душу…

Затем приступайте к творчеству… себя.

 

Представьте негативные эмоции и события в виде облака вокруг вас. Гнев, раздражение, болезнь, усталость, лень, обида, жалость к себе, боль за других — всё это облепляет вас со всех сторон, мешает дышать, скапливается в теле и причиняет физический дискомфорт.

Представьте внутри себя два излучателя: в голове (генератор мыслей) и в сердце (генератор эмоций). Всё, что варится в голове и сердце, вы направляете наружу, создавая это облако вокруг вас.

 

Представьте, как, выходя из дома, вы несёте своё облако по улице. Если ваше облако состоит из уныния и гнева, вы отравляете путь каждому встречному. Немудрено, что рядом с вами люди будут чувствовать себя плохо, раздражаться, будут вам дерзить и обманывать вас. Так, гуляя по жизни, с генератором негативных мыслей и эмоций, вы превращаете в ад свой мир и жизнь окружающих.

 

Представьте, что у вас есть кнопка, переключающая генераторы на радость. Это нужно сделать не в тот момент, когда появится причина для радости — а в тот самый миг, когда вы почувствуете, что вам не хватает радости! Если вам трудно сделать это для других людей — сделайте для себя, чтобы сознательно создать вокруг себя приятную атмосферу. Вспомните: разве вы сами не тянетесь к людям, которые радостны и легко делятся своим состоянием? Вы можете сказать, что вам сейчас нечем делиться, что вы истощены… Может и так. Но, если вы окутываете себя мыслями об истощении, вам до конца дней будет нечем делиться.

Будьте осторожны! Не ищите выгоды! Стоит на минуту задуматься о том, что вам за это будет, ответят ли люди таким же теплом, как ваше внимание снова направится только на вас самих, на желание что-то получить от людей, а значит и на мысль о нехватке чего-то. И вот вы уже окружаете себя не радостью, а чувством нехватки, недовольством.

 

Самая опасная ловушка — страх и боль за близких, в первую очередь, за детей. Предполагаю (потому что уже сталкивалась), что кто-то возмутится: «Как можно радоваться, когда страдает близкий человек? А где же сострадание?». Истинное сострадание не в том, чтобы утонуть вместе с тем, кто тонет, но в том, чтобы протянуть ему руку и вытащить из бездны горя к возможности хотя бы улыбнуться. То, насколько крепко вы стоите в своей радости жизни, определяет вашу истинную способность к состраданию и помощи другим.

 

Подручные средства:

Тренируйтесь регулярно, чтобы физически чувствовать себя лучше.

Делайте неожиданные подарки — это поможет вам переключить внимание с себя на других.

Улыбайтесь незнакомым людям — это быстро поднимает настроение.

Избегайте людей и мест, неприятных вам, а если не удалось — улыбнитесь им тоже. Пусть это будет ваш экзамен 

 

Ходите  в театр, музей, в кино на худой конец — ищите разные способы настроиться на хороший лад.


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем


Архив новостей

Август 2017 (4)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (7)
Апрель 2017 (5)
Март 2017 (5)
Февраль 2017 (21)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (6):
Боты (0):
Всего на сайте: 6