Главная » Статьи » Саморазвитие » Как сделать радостнее свою жизнь?

Как сделать радостнее свою жизнь?


Временами нас затягивает рутина повседневных рабочих будней, мы забываем о своих мечтах, и, кажется, бежим по кругу, обречённые на монотонную бесконечность. Когда наступают такие дни, приходит время что-то менять в своей жизни, чтобы снова научиться получать от неё удовольствие, и начинать стоит не с глобальных перемен, а с мелочей, которые окружают нас повседневно, именно они придадут будням новое звучание и украсят их, даря нам удовольствие от каждого прожитого дня.

 

Предлагаем  Вам доступные для воплощения способы, которые научат Вас повседневно окружать себя простыми радостями жизни, даря позитивные эмоции, а значит и, делая Вас увереннее в себе.

 

1. Снимите груз прошедшего дня- примите  душистую ванну.

 

Придя домой и, справившись с домашними заботами, уделите совсем немного времени лично для себя. Всего двадцати минут хватит для того, чтобы в приятной атмосфере тёплой ароматной ванны отдохнуть, смыв с себя груз прошедшего дня. Добавьте в ванну морской соли, она поможет расслабиться и оздоровит вашу кожу, в ванной можно зажечь свечи и аромолампу с маслами, способствующими релаксации.

Принимая ванну, подумайте о том, что вода освобождает вас от негативной энергии прошедшего дня, смывая с Вас всю его тяжесть и напряжение.

 

В том случае, если день был излишне тяжёлым и Ваши нервы к вечеру на пределе, Вы можете помочь себе, приняв ванну с отваром травы валерианы. Отвар делается так: в литр воды добавляется 6 столовых ложек валерианы и кипятится на протяжении пятнадцати минут. Когда отвар будет готов, вылейте его в ванну с тёплой водой. Это чудесным образом поможет успокоить нервную систему, а также поспособствует крепкому сну.

 

2. Займитесь  анималотерапией -- лечение животными.

 

Большинство людей, которые держат дома животных, утверждают, что их домашние питомцы способствуют улучшению настроения и умиротворению. Пушистая, тёплая, лёжа на Ваших коленях, кошка или собака, радующаяся Вашему приходу домой, проявляя тем самым свою любовь к Вам, заставляют Вас улыбнуться и почувствовать тепло на душе.

 

Кроме того, по средствам общения с тем или иным животным можно излечиться от невроза или депрессии. У такого медицинского метода есть своё название – это анималотерапия.

 

Анималотерапия (от латинского "animal" - животное) - вид терапии, использующий животных и их образы для оказания психотерапевтической помощи. Это цивилизованный научный метод лечения и профилактики серьёзных заболеваний. В анималотерапии используются символы животных: образы, рисунки, сказочные герои, игрушки, а также настоящие животные, общение с которыми безопасно.

 

Положительное действие животных на больного человека подтверждено экспериментами. Люди, у которых есть домашние любимцы, живут дольше и болеют меньше - это научный факт. При этом их нервная система находится в куда лучшем состоянии, чем у тех людей, у кого нет питомцев.

 

Самые лучшие «целители» – дельфины и лошади. А ведь Вы вполне можете себе позволить в какой либо из выходных дней,  вместо  пассивного отдыха  перед телевизором, предпринять прогулку с катанием на лошади под присмотром инструктора. Это зарядит Вас позитивной энергией на всю неделю!

 

3.Создайте себе праздник-вечер с любимым блюдом.

 

Старайтесь время от времени радовать себя вкусными блюдами. Вне зависимости от того ждёте ли вы сегодня гостей, устройте свой личный маленький праздник! Для этого совсем необязательно запекать индейку или готовить изысканные блюда. Достаточно всего лишь купить для себя любимое лакомство, достать красивую посуду, симпатичные салфетки, зажечь свечки, они создадут приятную, уютную атмосферу. Прочувствуйте удовольствие от того, что вся эта обстановка создана только для Вас, и наслаждайтесь…

 

По мнению врачей, точное следование здоровой диете, отвергающей жирную, считающуюся вредной пищу, вовсе не гарантирует стопроцентного здоровья Вашему организму! Оказывается, не менее важным является и то, чтобы иногда позволять себе есть пищу, приносящую Вам удовольствие – это могут быть и шоколадные конфеты, и жареная курица или мясо и даже торт. Главное, не злоупотреблять, но и не впадать в «пищевой» аскетизм, это не способствует хорошим эмоциям и может привести к унылому настроению, которое в свою очередь негативно скажется на самочувствии.

 

4. Зарядитесь энергией от растений.

 

В асфальтированных джунглях, среди многоэтажных домов и вечной толпы на улицах и в метро мы,  не можем  зарядиться позитивной энергией. А день, проведённый в офисной суете под напряжением искусственного света, духоты и активно работающей техники невольно приводит нас к состоянию нервозности. Как хочется в такие моменты оказаться на природе! Окружите себя дома растениями, это в некоторой степени приблизит вас к природе, а, как известно, общение с природой, помогает избежать депрессии.

 

Самым простым способом для Вас, в случае, если Вы не являетесь искушённым «садоводом» может быть высевание обыкновенным семенем овса влажной земли, которую вы можете поместить в любую тару. Уже через три-четыре дня появятся зелёные ростки, это принесёт Вам очень приятные эмоции. Рождение новой жизни, всегда вдохновляет нас и дарит нам новые силы!

 

5. Творите  добро  и Вам  будет  лучше.

 

Хороший поступок, совершённый Вами по отношению к кому-либо другому, также принесёт Вам ощущение радости, лёгкости и подарит чувство удовлетворения, это подтверждено даже официальными исследованиями.

 

Когда мы совершаем что-нибудь хорошее, мы повышаем свою самооценку и поднимаем себе настроение. Важны даже мелочи: добрая улыбка, искренний комплимент, чашечка кофе, которым мы можем угостить своего коллегу.

 

6. Прогоняем лень с утра.

 

 Утро определяет наше настроение на целый день.

Как бы ни хотелось спать, и какое бы чувство вялости Вы ни испытывали, заставьте себя подняться с постели и совершить утреннюю пробежку, просто сделать гимнастику дома или принять контрастный душ. Если Вы справитесь с первыми мгновениями, отягощёнными ленью, к Вам придёт бодрое настроение и позитивные эмоции!

 

Счастливой свою жизнь мы делаем сами,  прилагайте   усилия каждый день, находя в нём возможности для получения  маленьких и больших  радостей!


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Архив новостей

Декабрь 2017 (4)
Ноябрь 2017 (4)
Октябрь 2017 (10)
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (15)
Июнь 2017 (13)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (19):
Боты (3):
Всего на сайте: 22