Главная » Статьи » Саморазвитие » «Зимняя спячка» отменяется

«Зимняя спячка» отменяется

 

 


   Типичное зимнее настроение это уныние и желание уехать  в тёплые страны. Короткий световой день, холод и пасмурность оборачиваются для нас хронической усталостью. Силы организма на исходе, мы работаем вполсилы и ждём весны... Оставьте зимнюю спячку тем, кому она предназначена волей природы. Вы же не хотите, чтобы несколько месяцев жизни прошли мимо вас?

 

   Учёные считают, что "зимняя спячка" упадок сил, меланхолия и потеря интереса к происходящему является биологической, а не психологической проблемой. Скорее всего,  летом вы недостаточно уделяли внимание пополнению "запасов" организма. Всё лето просидели в городе, Мало баловали себя свежими  фруктами  и ягодами. Возможно, все силы ушли на борьбу с осенней простудой... Давайте разрабатывать новые  психологические антидепрессанты. Так что же повысит нашу энергетику зимой?

 

      1. Привыкайте спать не меньше 8 часов в сутки. Это летом мы можем выспаться за 4 часа и не чувствовать никакой усталости. Зимой, когда световой день значительно короче, когда вы и засыпаете, и просыпаетесь в темноте, спать нужно, совсем как деткам-первоклассникам, не меньше 8 часов.

 

      2. Характерная примета зимы  неимоверные  усилия, с которыми мы пытаемся покинуть тёплую постель по утрам, даже после продолжительного и полноценного сна. Вечером,  желательно, поставить  рядом с кроватью, стакан апельсинового сока, который  взбодрит и,« поставит на ноги».Затем достаточно включить любимую музыку, и вот вы уже готовы к новым свершениям и успешному рабочему дню.

      3. Начинайте завтрак с ложки мёда: он богат кислотами, минералами и витаминами. Лучше  А пока готовится завтрак, можете нанести мёд на лицо- он отлично тонизирует кожу и защищает от холодов. На завтрак лучше все приготовить кашу и фруктовый салат. Не стоит отказываться от горячего шоколада или кусочка горького чёрного шоколада, а сэкономить калории можете на жареной картошке и бесполезных пирожных.

 

   В качестве натуральных антидепрессантов можете воспользоваться эфирными маслами. Лучший способ согреться после зимней стужи ванна с маслом апельсина (5-10 капель), а лимон поможет вернуть интерес к жизни и стабилизирует нервную систему. Герань окажет первую помощь при обморожении, успокоит и позволит предаться мечтам. Масло бергамота вернёт к активной жизни после депрессии и зимнего сплина.

 

   Зимой сильно замедляется процесс вывода из организма шлаков. Ускорить его поможет баня или сауна. Полноценный вечер в SPA-салоне, включающий в себя сауну, пилинг, массаж и обёртывание поднимет настроение даже в самое унылое зимнее время. В крайнем случае, навестите своего косметолога любой уход за собой помогает взбодриться и вспомнить о своём женском очаровании. К тому же зима лучшее время для пилингов и омолаживающих процедур.

 

   Главный источник энергии не зависит от календарных цифр и прогноза погоды - это спорт. Зима предлагает свои развлечения лыжи, сноуборд, коньки. Однако если зимние виды спорта ассоциируются у вас исключительно с обветренным лицом и замёрзшими руками, боритесь с летаргией другими способами. Скучаете по лету? Научитесь танцевать сальсу и ча-ча-ча. Не чувствуете в себе сил заниматься спортом? Начните с неутомительной и энергичной  степ-аэробики. Не хватает умиротворения и оптимизма? Займитесь йогой.

 

   Если же вы всерьёз решили заняться фитнесом, выберите для этого солнечный, ясный день так начать будет гораздо проще. Если же вновь начали откладывать покупку абонемента до лучших времён, загляните на форум какого-нибудь фитнес-клуба: постоянные посетители вмиг убедят вас, что занятия спортом под энергичную музыку поднимают настроение до необычайных высот.

 

   Справиться с унынием на психологическом уровне поможет позитивное отношение к жизни. Поднять себе настроение исключительно силой воли вполне возможно. Остановитесь на секунду и вспомните лучшие моменты своей жизни, вспомните, случаи, когда вы были на высоте. Послушайте любимую музыку, помечтайте, проведите вечер, строя планы на весну и лето.

 

   Если зимняя спячка упорно не сдаёт своих позиций, совет один взбодриться и посмотреть на мир другими глазами. Закутайтесь в плед, приготовьте горячий шоколад и посмотрите "Дневник Бриджит Джонс". Наутро подойдите к окну и поймите, что у природы нет плохой погоды, а изменить взгляд на окружающий мир ваше личное и очень ответственное дело. Иначе "проспите" всю красоту русской зимы и не заметите, как природа начнёт медленно пробуждаться.

 

   По  материалам  сайтов


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Архив новостей

Октябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (15)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (6)
Апрель 2017 (5)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (3):
Боты (1):
Всего на сайте: 4