Главная » Статьи » Красота и здоровье » Полезные мелочи о Здоровье

Полезные мелочи о Здоровье

ВСЕГДА:

1.Выпивайте 1 стакан воды в день. Из — заупотребления алкоголя, кофе, и сладких напитков, происходит обезвоживание организма. Если даже вам не хочется пить — разные недуги могут развиваться подспудно.

2. Съедайте любой зелёный лист, лежащий для красоты на тарелке с основной едой. Петрушка, лист салата, укроп, базилик даже в малых дозах снижают риск развития болезней сердца на 4-8%.

3. Перед сном обливайте ноги до колен холодной водой. Эта простая процедура поможет быстрее заснуть, закалит организм не хуже обливания всего тела, продлит срок здоровья вен.

4. Ставьте перед собой конкретные цели. Полезную привычку нужно в себе развивать и уделять ей хотя бы 5-10 минут в день. Важно конкретизировать каждый новый шаг. Не уговаривайте себя сходить в фитнес — центр, а просто уделите 10 минут утренней зарядке, но каждый день.

5.Старайтесь каждый день проходить несколько километров пешком. При ходьбе улучшается кровообращение, разминаются ноги и обновление нейроновых связей в мозгу

6.Запивайте крепкие спиртные напитки. Или заедайте жидкой едой, например супом. Если что- то нельзя разбавить, это не значит что жидкость не нужна. Главный вред от похмелья вызывается обезвоживанием, от которогомы страдаем.

7. Сидя долго на одном месте каждые 2 часа начинайте быстро моргать глазами и поджимать — разгибать пальцы ног. Это необходимо телу, чтобы избежать застой крови и пересыхание роговицы. Даже пройтись будет полезнее чем досидеться до тромбов на венах .

8. Из двух вариантов : консервы в масле или в собственном соку выбирайте второй. Масло в банке содержит консерванты и вытягивает из продукта полезные вещества. Из рыбы полезные для сердца кислоты омега 3 и витамины из овощей.

9.В публичном туалете занимайте ближайшую кабинку или писсуар ко входу. Статистика показывает, что люди предпочитают заходить вглубь помещения. Поэтому в ближних кабинках меньше бактерий и больше туалетной бумаги.

10.По возможности сбегайте по лестнице вниз вместо лифта. Происходит укрепление мышц бедер и сосудов.

11. Принимая душ, ощупывайте мошонку на предмет каких либо уплотнений . Отловить опухоль легче самому чем посещая раз в год врачей — подтверждено институтами профилактики рака.

12.Находите 5 минут в день, чтобы не делать НИЧЕГО. Отключите телефон, закройте глаза и полежите в тихом тёмном месте. Это упрощённый вариант полифазного сна, восполняющего нервный и мышечный тонус.

 

НИКОГДА:

1.Не запивайте пищу. Хотя бы пока жуёте её. Слюна нужна для первичного переваривания углеводов. Если её всё время размывать , риск ожирения сильно возрастает.

2. Не брейте голову летом. Кожа головы очень чувствительна к солнцу и радиации. Если же волосы не растут сами, всё равно укрывайте голову .

3. Не сдерживайте малую нужду. Если долго терпеть, можно спровоцировать обратный процесс — заброс мочи в мочеточники. Возможны воспалительные осложнения.

4. Не смазывайте ожоги. В том числе от загара. Сметана, масло, и прочие жиры ухудшают теплообмен кожи, из — за чего она заживает медленнее Лучше приложить к ожогу мокрое, холодное полотенце.

5. Не ешьте лимоны во время простуды и болезней горла. В цитрусовых витамина С существенно меньше чем в капусте или чернике. Зато в кислой среде очень сильно размножаются бактерии, вызывающие осложнение.

6.Не пейте дешёвое масс-маркет пиво. Промышленные сорта пива содержат больше вредных минорных веществ, ядов прямого действия типа.

7. Не берите с собой в постель ноутбук. Привычка работать перед сном усиливает риск развития нарушения сна, депрессии, искривления позвоночника и бессонницу.

8.Избавьте ваш мозг от занятий спортом , особенно бега в наушниках — каплях. Динамик всунутый в ухо во время нагрузок, когда повышается внутричерепное давление, может повредить слуховой нерв.

9.Не ешьте вредную еду из ёмкости, в которой её продают. Чипсы из пакета или мороженое из ведра лучше переложить. В подсознании пропадёт соблазн съесть всё сразу.

10.Сидя перед телевизором во время рекламы не переключайте канал, а лучше сходите за стаканом морковного сока или отожмитесь несколько раз . Физическая активность делает человека менее внушаемым. Риск купить что то с «магазина на диване» сократится в разы.

11.Не пользуйтесь калькулятором для сложения чисел в пределах 1000 или вычисление %… Люди считающие в уме в старости реже страдают от слабоумия.

12. Не занимайтесь ни сексом, ни спортом превозмогая боль. Можно дозаниматься до травмы.


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Архив новостей

Октябрь 2017 (3)
Сентябрь 2017 (3)
Август 2017 (15)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (6)
Апрель 2017 (5)

Сейчас на сайте

Юзеры (1):
Гости (7):
Боты (0):
Всего на сайте: 8