Главная » Статьи » Красота и здоровье » Алгоритм процессуальной работы с симптомом или болезнью

Алгоритм процессуальной работы с симптомом или болезнью

Для тех, кому важно узнать смысл своего симптомаили болезни, и стать здоровым, процесс самостоятельной работы с телесным симптомом может выглядеть примерно так:

Человек ощущает свой симптом или свою болезнь и спрашивает себя: что самое яркое в этом ощущении? Или самое болезненное, или неприятное? Что притягивает к себе максимальное внимание? Когда самое притягивающее найдено, можно начинать его усиливать.

Если вы что-то видите в процессе усиления симптома, если это какой-то яркий образ, вы можете проявить этот образ через жест или движения рук и усилить его максимально. И когда вы станете этим образом или иным способом проявите его в ощущениях, прочувствуете максимально полно, энергию этого образа или состояния важно начать усиливать.

Усиливайте его максимально возможно и отследите ощущение, которое будет являться основным.

Сохраняя контакт с этой энергией, вы одновременно начинаете осознавать суть этой энергии. Обычно выразить эту суть можно одним - двумя словами, максимум - фразой.

После осознания сути энергии или образа вы также спрашиваете себя: где в моей жизни не хватает этой энергии? Что изменится, если я ее туда привнесу? Что мешает мне использовать ее в повседневной реальности?

Завершающая и самая «вкусная» стадия процесса состоит в следующем: вы становитесь самой этой энергией, проявляя ее суть через тело, движения, звуки и ощущения. Вы идете вслед за своим телом, за самим процессом, начиная спонтанно двигаться и звучать, как бы это не выглядело.

После чего, продолжая ощущать максимально полно энергию процесса, вы получаете послание - некий ответ на то, зачем к вам пришел этот симптом. Послание всегда кратко – это одно слово или фраза. Оно всегда приходит само, совершенно естественно «всплывая», возникая в вашем сознании. Это точно не то, над чем вы думали в процессе. И не то, что заранее казалось вам хорошим результатом этой работы. И даже не то, что вы уже поняли про себя, будучи умным человеком. Это каждый раз очень просто и очень свежо – таковы в основном мои ощущения от посланий.

Например, если это послание будет: «Будь открытым!» -вам стоит в завершение работы представить, где в жизни вы хотите быть более открытым, где вам этого не хватает, где открытость может вам помочь. Вы можете также ответить себе на важный вопрос: что изменится в моей жизни в первую очередь (в отношениях, в работе, семье и пр.), если я стану таким открытым?

И, если Вы готовы, тогда вы осознанно воплощаете полученные осознавания в жизнь, наблюдая за результатами.

Обычно выздоровление следует либо сразу (особенно, если это не длительная болезнь, а просто симптом - например, заболела голова) либо в процессе того, как Вы меняете в жизни то, о чем узнали в процессе работы.

Бывает, что на пути воплощения в жизнь стоит какой-то неразрешенный внутренний конфликт (это чаще случается с хроническими заболеваниями или симптомами, т.е., когда тело уже устало кричать и просто привычно болит), и тогда внести изменения в повседневную реальность сразу не удается. Тогда и симптом требует более тщательной работы.

Однако получить осознание, о чем и для чего именно вам этот симптом, эта болезнь, вы можете сами практически всегда. И это само по себе дает возможность лучше понять себя и направление дальнейшего движения к здоровью.

 

Пример из реальной работы:

Проблема - выпадают волосы.

Я спрашиваю: как, какой вы себя ощущаете, когда они выпадают, когда вы замечаете, или думаете об этом. Что самое страшное произойдет, если они все же выпадут?... И по чувствам двигайтесь прямиком за усиливающимся процессом, вглубь, к нахождению и осознанию той энергии, что стоит за выпадением волос...

Что это для вас – вот основной вопрос.

- Вы пишете: «мне страшно, что я стану некрасивой и никому не нужной, что надо мной будут смеяться. Еще мне стыдно за себя».

- попробуйте усилить этот процесс в ощущениях. Дома одной можно попробовать, если чувствуете себя готовой. Прямо ощутите, закрыв глаза, как это - когда вы уже некрасивая, никому не нужна, над вами смеются, и вам стыдно. Там будет что-то ярче остального, за этим и идите. Усиливайте это ощущение и погружайтесь в него настолько глубоко, насколько вы в силах (чтобы одновременно вы могли осознавать, что происходит). И, когда выйдете до сути процесса, осознайте - что это за энергия? Про что она? Чему вас учит? Как живет?

Немного похоже на описание процесса самостоятельной работы со сном.

Не нужны годы терапии, чтобы точно осознать, о чем это. Возможно, более длительное время займет путь к выздоровлению, но зато вы будете знать, куда вы идете, а не в потемках бегать по врачам-трихологам. Если же не совсем получится самой, то поищите в вашем городе психолога - процессуальщика.

 

- «У меня было послание: «Стань гибче, тоньше…». Это оно?»

- Гибче, тоньше - похоже звучит, но я не могу знать это лучше Вас. Придется опираться на свои чувства, верить себе) Как понять - идти за энергией процесса. Когда вы делаете движение, а у вас колет в боку, вы идет за этим ощущением, если оно ярче, и идете за самым горячим снова и снова. По идее, если вы движетесь верно, то процесс как-бы утончается.

Например, вы идете за ощущением слабости. Усиливаете, падаете на ковер. Чувствуете апатию и спокойствие. Что ярче? Например, апатия. Становитесь ею самой. Ощущаете что-то в этом нахально-развязное. Проявляете развязность. Ощущаете радость, идете за ней. Чувствуете уверенную радость, становитесь ею и получаете послание - что бы это состояние могло сказать той, кто начала этот процесс? Где в жизни место такому состоянию? И т.д., и пр.)))

И одновременно со всем этим нужно осознавать, что вы чувствуете и отзеркаливать это на жизнь с помощью вопросов вроде: где в моей жизни не хватает этой энергии? Что изменится, если я ее туда привнесу? Что мешает мне использовать ее в повседневной реальности? - Тогда и поймете, зачем вам симптом. Это не всегда легко самостоятельно, но (на своем и не только опыте подтверждаю!) - возможно.

Еще часть работы для примера:

«А еще меня замучили странные отеки по всему телу, часто на лице»…

- и снова те же вопросы: про что это для вас? Какое ощущение, когда вы их видите? чувствуете? Зуд, тяжесть, отвращение, страх... Что именно ваше? Если страшно, то что самое страшное? Если что-то еще, попробуйте это максимально возможно усилить в ощущениях.

Нарисуйте свой отек, аллергию (как вы это именуете) или прямо станьте этим. Поживите из этого образа, почувствуйте, что за этим стоит...

 

Это техники процессуальной психологии, подробности можно найти в книгах А. Минделла.

 

Психолог Арина Покровская.

https://apokrov.ru


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Архив новостей

Февраль 2018 (8)
Январь 2018 (16)
Декабрь 2017 (8)
Ноябрь 2017 (4)
Октябрь 2017 (10)
Сентябрь 2017 (3)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (4):
Боты (1):
Всего на сайте: 5