Главная » Новости » Сложная диета, сложнее стройнеть

Сложная диета, сложнее стройнеть

Сложная диета, сложнее  стройнеть Немецкие и американские физиотерапевты пришли к выводу, что главным аспект похудения является сложность и план диеты!

В ходе эксперимента, специалисты сравнили поведение 390 женщин, придерживающихся двух разных диет. В результате обнаружился интересный факт, более сложная диета оказалась не эффективной! Женщины, придерживающиеся диеты требующей соблюдения чёткого плана и тщательного отслеживания съеденных калорий, быстрее отказываются от диеты и снова набирали лишний вес.

 

По мнению психологов, основами эффективного похудения являются легко выполнимые и быстро запоминающиеся правила диеты. В таком случае, человек быстрее настраивается на ведение правильного образа жизни, ему легче не употреблять вредные продукты и не переедать. Чем сложнее и подробнее план диеты, тем больше вероятность того, что человек не будет их соблюдать и, в конечном счёте, вообще перестанет следить за своим рационом, решив, что это бесполезно.

 

Исследователи настоятельно рекомендуют не мучить себя жёсткими диетами, а выбирать наиболее лёгкие и простые диеты. Вместо того что бы подсчитывать съеденные калории, составьте список продуктов которые вам можно (здоровые продукты) а какие нельзя (вредные продукты). Идя в магазин, просто возьмите этот список и покупайте продукты только из первой колонки, питайтесь правильно, часто и не большими порциями, занимайтесь физическими упражнениями и гуляйте на свежем воздухе. Это намного эффективнее, чем самая заумная диета.


Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем


Архив новостей

Февраль 2018 (8)
Январь 2018 (16)
Декабрь 2017 (8)
Ноябрь 2017 (4)
Октябрь 2017 (10)
Сентябрь 2017 (3)

Сейчас на сайте

Юзеры (1):
Гости (6):
Боты (0):
Всего на сайте: 7