Главная » Главная » 25 замечательных привычек счастливых пар

25 замечательных привычек счастливых пар

Всемирно известные психиатр Марк Голстон ипсихотерапевт Джоди Вирго о привычках, которые имеются усчастливых пар.

25 замечательных привычек счастливых пар.

1. Старайтесь добираться до кровати в одно и то же время

Вспомните начало ваших отношений, когда вы не могли дождаться того мига, когда окажетесь вместе в одной постели, чтобы, наконец, заняться любовью. Счастливые пары противостоят соблазну ложиться спать в разное время. Они отходят ко сну одновременно, даже если потом один из партнеров тихонько встает, чтобы заняться делами, не потревожив сон любимого человека.

2. Обзаведитесь общими интересами

После того, как бушующий пожар первоначальной страсти угаснет, сменившись ровным пламенем любви, многие пары обнаруживают, что у них, в общем-то, не так уж много общего. Однако не стоит преуменьшать важность того, чем вы можете заниматься (и наслаждаться) вместе. И даже если у вас не так много общих интересов, вы вполне можете найти что-то, что будет нравиться вам обоим (если, конечно, вы хотите быть счастливой парой). И не забывайте о собственных интересах и увлечениях – так вы не только станете интереснее для вашего партнера, но и будете выглядеть менее зависимыми от него.

3. Если вы идете куда-то вместе – держитесь за руки или идите рядом

Когда счастливая пара куда-то идет, с ними не бывает такого, чтобы один из партнеров шел позади другого или бежал впереди – нет, они идут, держась за руки, или хотя бы рядом друг с другом. Они знают, что желания быть рядом друг с другом куда важнее стремления прийти куда-то первым.

5. Старайтесь больше думать о том, что ваш партнер делает правильно, и меньше – о том, что он делает не так

Если вы будете выискивать в своем партнере одни лишь недостатки, можете мне поверить – вы их найдете в изобилии. Но точно так же вы сможете найти в нем и хорошее. Все зависит от того, что именно вы ищете. Счастливые пары настраиваются на позитив.

6. Обнимайте друг друга, встречая вечером после работы

Общение – важный элемент отношений, но часто забывают о значимости прикосновений. В момент прикосновения вырабатывается окситоцин. Его также называют «гормон любви», потому что он играет огромную роль в отношениях, снимает эмоциональную и физическую боль, укрепляет иммунную систему и сближает партнеров. Пары находят время, чтобы выразить любовь таким образом, даже если заняты или устали.

У нашей кожи есть память на «хорошие прикосновения» (любовь), «плохие прикосновения» (насилие) и «отсутствие прикосновений» (пренебрежение). И когда вы здороваетесь или прощаетесь со своей «второй половинкой», сопровождая это объятиями, вы буквально окунаетесь в «хорошие прикосновения» — а они, в свою очередь, помогают нам перенести любые невзгоды.

7. Говорите друг другу «Я люблю тебя» и «Хорошего тебе дня» каждое утро

Это отличный способ зарядиться с самого утра хорошим зарядом терпимости и хорошего настроения, с которым можно отправиться сражаться с пробками на дорогах, длинными очередями, и прочими малоприятными явлениями.

8. Каждый вечер желайте друг другу спокойной ночи – и неважно, насколько искренне вы это делаете

Это говорит вашему партнеру о том, что неважно, насколько вы обижены на него или на нее, вам все равно важны ваши отношения, и вы хотите их продолжать. Это говорит о том, что то, что между вами происходит, куда больше и важнее, чем один-единственный неприятный инцидент.

9. Не забывайте спрашивать друг у друга, как ваши дела

Не забывайте время от времени звонить вашему партнеру домой или на работу, чтобы узнать, как проходит его день. Это отличный способ заранее узнать, чего вам ждать от него или от нее, когда вы встретитесь вечером. К примеру, если день вашего партнера был просто ужасен, вряд ли можно ожидать от него искренней радости вашему безоблачному дню.

10. Радуйтесь тому, что вас видят вместе

Счастливые пары не стесняются показаться людям вместе, более того – они наслаждаются тем, что их видят во время каких-либо эмоциональных контактов, будь то обычное прикосновение к руке или плечу, либо страстный поцелуй. И они вовсе не пытаются эпатировать этим окружающих – они просто хотят показать, что принадлежат друг другу, и довольны этим.

11. Показывайте, что цените друг друга

Здоровые отношения основываются на положительных эмоциях, близости и привязанности. Счастливые пары стараются подчеркивать значимость своей второй половины каждый день. Не нужно чего-то замысловатого, будьте искренней. Оставьте мужчине записку с благодарностью, отправьте сообщение, напомните, что думаете о нем. Сделайте то, что он оценит. Пары часто жалуются: партнеры не чувствуют, что вторая половина их ценит. Чувствовать себя значимым и важным – нормальная человеческая потребность. Ежедневное выражение благодарности прекрасно удовлетворяет ее.

12. Ссорьтесь правильно

Каждая пара сталкивается с проблемами, ссорами и несовпадением мнений. Если вы часто спорите, это еще не значит, что у вас плохие отношения. Важно, как вы справляетесь с такими ситуациями. Ссориться правильно – значит избегать критики, оскорблений, защитного поведения и игнорирования. Такое поведение снижает прочность отношений.

13.Расскажите о том, что Вам нужно

Я постоянно слышу от клиенток: «Если бы он любил меня, то знал бы, что мне нужно. Мне не пришлось бы просить. Он должен знать, что сделал не так». Мужчина не умеет читать мысли. У него другой опыт и ожидания. Ваша задача – рассказать о своих чувствах и потребностях. Иногда приходится делать это несколько раз. Счастливые пары не строят отношения на домыслах. Вместо этого партнеры спрашивают друг друга о том, что им нужно, и выполняют это, открыто обсуждают различия и уважают их.

14.Выражайте любовь на языке партнёра

Каждый дарит и принимает любовь по-своему. Имеет значение то, что действует для вас и вашего мужчины. Скорее всего, у вас разные потребности, это нормально. Существует пять языков любви: подарки, время наедине, слова, помощь и физический контакт. В счастливых парах партнеры понимают, каким образом вторая половина дарит и принимает любовь. Это помогает поддерживать теплоту, привязанность и взаимность в отношениях.

15. Выполняйте обязанности вместе

Распределение домашних обязанностей – одна из распространенных причин разногласий в отношениях. Счастливые пары выполняют работу вместе. Даже если им не нравится, но они все равно ее делают. Возможно, одному не нравится мыть посуду, а другому заправлять постель. Обсудите, как лучше разделить обязанности, а затем принимайтесь за работу. Справедливое разделение обязанностей укрепляет доверие и близость в паре.

16.Обсуждайте проблемы

Есть два варианта: избегать проблемы и надеяться, что она исчезнет, или посмотреть ей в лицо. Когда мы избегаем проблем, они растут и просачиваются в нашу жизнь другими способами. Счастливые пары обсуждают проблемы и ищут конкретные решения.

17. Соблюдайте границы

Счастье в паре невозможно без соблюдения личных границ. Границы определяют, где заканчивается ваша личность и начинается личность вашего мужчины. Счастливые пары открыто обсуждают эту тему и уважают границы друг друга. Так каждый удовлетворяет свои потребности и комфортно чувствует себя в отношениях. Выделяют три типа границ. Эмоциональные: сколько времени проводить вместе и сколько врозь. Физические: частота прикосновений и секса. Электронные границы: как часто писать об отношениях в соцсетях, подписываться ли на друзей друг друга.

18. Просите прощение и прощайте

Без прощения отношения не выживут. Нужно учиться просить прощения и прощать – это важный элемент для мирного сосуществования и крепких отношений. Извинение – искренняя попытка поработать над проблемой как команда, а затем забыть печальное событие. В здоровых отношениях партнеры стремятся быть счастливыми, а не доказывать правоту.

19. Проводите время порознь

Совмещайте в отношениях близость и независимость. Свет не сходится клином на партнере, за пределами отношений тоже есть жизнь. Партнеры должны уважать потребности друг друга как в близости, так и в независимости. Это определяет уровень удовлетворенности отношениями. Если можете наслаждаться жизнью и без партнера, значит, в отношениях есть доверие и привязанность здоровая.

20. Обращайтесь за помощью

Пары, состоящие в здоровых отношениях, готовы обращаться за помощью, если не получается справиться с проблемами самостоятельно. Помочь может визит к психотерапевту, посещение семейных семинаров или разговор с близким человеком, который готов поделиться объективным мнением.

21. Никогда не ложитесь спать в раздражении

Разозлившись на супруга, вы идете спать, затаив обиду, и так растет стена злости и непонимания. Дайте понять, что ваши отношения крепче всех разногласий и ссор, и вы любите его несмотря ни на что. Плохая привычка ложиться спать, не помирившись, может разрушить отношения. Каждый вечер спокойно разговаривайте о прошедшем дне на работе, переживаниях, планах на будущее и, вообще, обо всем, о чем только хотите поговорить.

22. Благодарите друг друга

Чтобы ваш брак был крепким, акцентируйте внимание на положительных моментах. Благодарите партнера за терпение, вместо того, чтобы зацикливаться на своем неприятном поступке. Не спешите обращать внимание на его недостатки, вспомните, что и вы несовершенны. Будьте благодарны партнеру за то, что он любит вас такой, какая вы есть.

Говорите «спасибо». Благодарность имеет огромное значение для счастья в отношениях. Именно это укрепляет отношения, а не перечисление изъянов и взаимные упреки.

23.Отмечайте достижения друг друга

Люди, которые счастливы в отношениях, радуются достижениям друг друга, гордятся успехами партнера. Они подбадривают любимого человека на пути к цели, интересуются прогрессом и вдохновляют на новые свершения. Не забывайте, что вы команда, и не жалейте времени, чтобы поддержать близкого человека.

24. Дарите с юмором маленькие радости

Делайте приятности. Все мы знаем, какие жесты с нашей стороны могут порадовать вторую половинку. Часто бывает, что люди делают что-то замечательное, а потом ждут ответной реакции своего партнера. И если партнер не сделал приятный жест в ответ, чувствуют разочарование. Попробуйте делать приятные мелочи безвозмездно, без особых ожиданий в ответ.В счастливых отношениях люди всегда пытаются порадовать своего партнера. Это необязательно должны быть дорогие подарки. Можно просто приклеить записку «я тебя люблю» на судочек с обедом, или погулять с ребенком, пока жена отдыхает. Жизнь – сложная штука, поэтому очень важно уметь принимать ее с юмором. Только научитесь различать юмор и жесткий сарказм, чтобы не ранить человека. Установите границы: оговорите темы, на которые не стоит шутить. Заведите свои ритуалы. Придумайте что-то, что будете делать регулярно. Писать мужу смс с пожеланием хорошего дня, пока он едет на работу, отправлять каждый день веселую песню и т. д.

25.Понимайте и берегите друг друга

Стройте отношения на взаимопонимании. Вы понимаете, что важнее всего – не задеть чувства близкого человека в попытке оказаться правым. Воспользуйтесь фразой «я понимаю, что ты чувствуешь». Если вам все равно, что чувствует любимый, то это может всерьез его ранить. Вместо того чтобы поддержать его, вы просто обидите близкого человека. Говорите комплименты. Хотя бы раз в день говорите своему мужу, какой он симпатичный и сексуальный. Ему будет приятно, и, вероятно, ему захочется сделать комплимент вам. Поэтому нужно принимать, понимать, беречь и поддерживать друг друга.

 

Привычки счастливых пар сильно отличаются от привычек несчастных. Но что же такое привычка? Это определенный шаблон поведения, который вы выполняете автоматически, и поддержание которого не требует от вас особых усилий. Чтобы какое-либо поведение стало привычкой, его нужно повторять не менее 21 дня – и, если вы возьмете на вооружение модели поведения, описанные в этой статье, они непременно сделают ваши личные отношения куда здоровее и счастливее. И помните – если у вас не получится этого сделать с первого раза – не отчаивайтесь. Начните сначала. Если к счастью в любви и обычной жизни, а также успеху и был бы какой-то ключ, то частью его непременно было бы следующее: в разговоре с людьми больше слушайте, чем говорите, больше интересуйтесь, чем пытайтесь заинтересовать, и больше восхищайтесь, чем восхищайте.

 

 

В статье использовались цитаты психиатра Марка Голстона ипсихотерапевта Джоди Вирго


Метки: Семья

Комментарии к статье:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Архив новостей

Август 2017 (4)
Июнь 2017 (13)
Май 2017 (7)
Апрель 2017 (5)
Март 2017 (5)
Февраль 2017 (21)

Сейчас на сайте

Юзеры (0):
Гости (5):
Боты (0):
Всего на сайте: 5